能夠快速記憶并且不易忘記確實是一個重要的技能，主要是信心，信心比黃金更重要，要相信自己行就行，如果以自己年齡大、個人記憶力差為由，那都不是理由。其實，快速記憶是有竅門和方法的，通過實踐和摸索，總結提高記憶能力的一些方法和建議，僅供參考。

1.輪廓式了解

在開始學習之前，先對所需記憶的內容進行瀏覽，獲取一個整體的輪廓、了解一個大致的概況。如果時間允許，也可以逐個頁面仔細研讀，加深記憶印象。

2．重復式閱讀

持續地進行反復閱讀，因為重復是記憶的關鍵。找到各種間隙時間，如上下班路上，進行不斷的強化記憶。先從容易記憶的部分開始，對于難記的內容，花更多的時間進行反復誦讀。

3．理解式記憶

對每個記憶內容都要進行理解，遇到不懂的部分去查找出處，弄清楚意思。如果遇到困難，不要死記硬背，而是盡可能將其壓縮成簡單易懂的語言，以便更好地消化和記憶。

4．總結式提高

針對記憶材料，將其分段并找到邏輯關系，然后進行排序。開頭和結尾通常容易記住，中間部分較難，因此需要將其分解，找到共同點。對于剩下的難記部分，可以采取強化記憶的方法。

5．聯想式關聯

將要記憶的內容拆分為幾個部分，每個部分可以用數字進行記憶。通過與操作、運營和維護等內部工作人員所擔負的工作內容相關聯，可以更容易地記住這些內容。

6．融合式發展

不定期地結合重復的相關內容進行組合，并逐步增加新的內容。同時，要跟進實踐的發展，不斷更新和迭代學習內容。確保及時向團隊成員傳達更新的信息，并根據需要調整交流方式。

總之，在不斷的實踐中，根據不同的對象采取不同的方法，并摸索出一套適合自己的有效方法，才能適應不斷變化的環境。記憶力的提高需要時間和堅持練習，相信自己的能力，只要勇往直前地努力，通過不懈地堅持，一定能夠取得意想不到的進步！